At give slip på negative tanker og følelser
Jeg har stødt på Sedonametoden i forskellige sammenhænge. Da jeg er meget optaget af Loven om Tiltrækning, gik jeg ind på nettet for et par år siden og tilmeldte mig rigitg mange af medforfatterne til The Secrets NYHEDSBREVE. Og jeg er blevet fyldt op med brugbare metoder, til at slippe af med uønskede følelser og tanker, handlemåder. En af mine nyhedsbreve kom fra Hale Dwoskin der har fortsat afdødes Lester Levinson`s arbejde med at videreføre Sedonametoden. Da jeg endnu engang stødte på metoden, har lige købt en bog med titlen “Lykkelig uden grund” af Marci Shimoff, hvor hun beskriver, hvordan hun anvendte Sedonametoden,var det på tide at give endnu flere muligehed for at afprøve det.
Metoden går ud på, at slippe vores identifikation med vores følelser. Jeg har en del klienter med rigitg mange smerter, og denne metode kan også anvendes her. Der er mange føleleser bundet op på smerter. Ved at lære at slippe følelserne, får kroppen mulighed for at slappe af, og hele op. Lester der udviklede metoden, havde selv et utal af sygdomme i kroppen, ( depression, forstørret lever, nyresten, et perforeret mavesår). Efter 2. blodprop blev han sendt hjem fra hospitalet for at dø.
citat fra “Lykkelig uden grund” : ” Han fandt frem til noget, han betragtede som det bedst tænkelige redskab til selvudvikling, en metode til at give slip på alle indre begrænsninger, som danner grundlag for Sedonametoden, sådan som der stadig undervises i den i dag.”
Lester brugte den intensivt på sig selv i 3 mdr….I mod slutningen af perioden,var hans krop blevet fuldkommen rask igen. Han levede 42 år yderligere.
Sæt eller læg dig godt tilrette. Ret din opmærksomhed indad. Du kan ha`åbne eller lukkede øjne.
Fokuser på noget du gerne vil ha`det bedre med. Giv dig selv lov til at føl det. Byd følelsen velkommen, og lad den være der, i så stort et omfang , du kan.
Det eneste tidspunkt vi kan gøre noget ved, hvad vi føler er NU. Lige Her og Nu.
Stil dig sev dette spørgsmål:
Kunne jeg give slip på denne følelse ?
Er det muligt at foretage denne handling?. Ja eller nej og begge svar er acceptable. Det er muligt at slippe følelsen, selvom du svarer nej.
Stil dig selv dette spørgsmål:
Ville jeg give slip på dette ?
– altså er jeg villig til at give slip
Hvis svaret er nej, elelr du ikke er sikker, spørger du dig selv:
Vil jeg helst have denne følelse eller vil jeg hellere være fri ? Selvom svaret stadig kan være nej går du videre til trin 4
Stil dig selv dette enkle spørgsmål:
Det er en opfordring til bare at slippe det Lige NU.
Gentag de foregående 4 trin, indtil du ikke længere kan mærke den følelse du har fokus på.